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mindfulness

Moris Beracha (ALN).- Los profesores de educación básica, media y universitaria en el mundo entero están aplicando técnicas de mindfulness para ayudar a los estudiantes a concentrarse y rendir mucho más en los programas de estudio.

Moris Beracha (ALN).- En muchas oportunidades las personas no saben cómo pedir ayuda o cómo aceptarla. Orgullo, terquedad, soberbia son algunas de las principales causas que encierran a las personas y no les permiten avanzar. También para esto sirve el mindfulness.

Moris Beracha (ALN).- No pretendemos hablar de una religión legendaria como el budismo, sino señalar los orígenes que sustentan el mindfulness, que en ningún momento pretende ocultarlos sino tomar esas enseñanzas e incorporarles otras nuevas, acordes a la evolución y avance del tiempo.

Moris Beracha (ALN).- Es necesario que las personas que pasan por periodos depresivos entiendan que no hay nada malo en atravesar estos procesos, siempre y cuando estén conscientes de que existen formas de superarlos y revertirlos. El mindfulness puede ayudar en esto.

LO MEJOR DE 2018

Moris Beracha (ALN).- La compañía británica Premier Oil descubrió que la caída de los precios del petróleo generaba un elevado nivel de estrés en los gerentes, y los invitó a practicar mindfulness. En la actualidad hay como un club de seguidores de la meditación que no sólo ha encontrado una forma de manejar los problemas sino una ganancia en calidad de vida.
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Moris Beracha (ALN).- El mindfulness, también conocido como atención o concentración plena, es una técnica de meditación basada en centrarse en el presente activamente. Consiste en entender lo que no podemos controlar, para vivir cada experiencia al máximo, y también aceptar las emociones, pensamientos, recuerdos o palabras propias y ajenas.

Moris Beracha (ALN).- En el mundo de la nutrición cada vez son más los avances que conducen a las personas que han ganado peso a irlo perdiendo de manera paulatina. Aprendemos a entrenar a nuestra mente para no consumir tantos alimentos que no necesitamos sino las porciones correctas para nuestro buen desempeño físico. Sin embargo, una vez que este periodo termina hay una alta posibilidad de que el proceso se revierta y en poco tiempo volvamos a ganar peso. Aquí es cuando entra el Mindful Eating.

Moris Beracha (ALN).- En distintos blogs hay recomendaciones sobre el top 10 de películas cuya trama puede generar una especie de situación mental que podría asumirse como un acto de meditación mientras se está sentado en una butaca en el cine o en la cama frente al televisor. He aquí una selección.

Moris Beracha (ALN).- Observar sin juzgar, ser agradecido y no temer a la vulnerabilidad son algunos de los consejos que ofrece el libro ‘The now effect’ para alcanzar la atención plena y combatir las distracciones que nos rodean. “Hay que pensar que la vida es el ahora”, dice su autora, Elisha Goldstein.